كشفت هيئة الأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة اليوم الإثنين في مصر، حيث يستمر الارتفاع التدريجي في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، ليسود طقس حار إلى شديد الحرارة خلال ساعات النهار، بينما يكون مائلًا للحرارة على السواحل الشمالية، ومائلًا للبرودة ليلًا على معظم المناطق.
وأشارت التوقعات إلى ظهور شبورة مائية في ساعات الصباح الباكر على الطرق المؤدية من وإلى شمال البلاد، مرورًا بـ القاهرة الكبرى ومدن القناة وشمال الصعيد ووسط سيناء، وقد تكون كثيفة في بعض المناطق مما يؤثر على مستوى الرؤية الأفقية.
كما حذرت الأرصاد من نشاط للرياح على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء وشمال الصعيد، قد يكون مثيرًا للرمال والأتربة في مناطق من السلوم ومطروح وسيوة ومحافظة الوادي الجديد على فترات متقطعة.
وبحسب بيان الهيئة، تسجل درجات الحرارة غدًا في القاهرة الكبرى والوجه البحري نحو 34 للعظمى و21 للصغرى، بينما تصل في جنوب الصعيد إلى 40 درجة للعظمى، في حين تتراوح على السواحل الشمالية بين 30 و20 درجة.
وفيما يخص الفترة من الثلاثاء حتى السبت، توقعت الأرصاد استمرار الارتفاع التدريجي في درجات الحرارة بقيم تتراوح بين درجتين إلى ثلاث درجات، مع بقاء الطقس حارًا إلى شديد الحرارة نهارًا، ومائلًا للاعتدال ليلًا، مع استمرار فرص الشبورة ونشاط الرياح المثيرة للأتربة في بعض المناطق.
مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة في مصر، خصوصًا في فترات النهار، تصبح بعض الإرشادات البسيطة مهمة لتجنب الإجهاد الحراري وحماية الصحة العامة.
نصائح للتعامل مع الطقس الحار
1. تجنب التعرض المباشر للشمس
2. شرب كميات كافية من الماء
الحفاظ على ترطيب الجسم أمر ضروري، لذلك يُنصح بشرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش، مع تقليل المشروبات التي تحتوي على كافيين أو سكر زائد.
3. ارتداء ملابس مناسبة
اختيار ملابس قطنية خفيفة وواسعة يساعد على تهوية الجسم وتقليل الشعور بالحرارة.
4. تجنب المجهود البدني الزائد
يُفضل تقليل الأنشطة البدنية الشاقة في الهواء الطلق خلال فترات الحر الشديد لتجنب الإجهاد أو الدوخة.
5. استخدام وسائل الحماية من الشمس
مثل القبعات والنظارات الشمسية، بالإضافة إلى استخدام واقٍ من الشمس عند الخروج.
6. الاهتمام بالفئات الأكثر عرضة للخطر
مثل الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، مع ضرورة توفير بيئة باردة ومناسبة لهم.
7. تهوية المنازل وتقليل الحرارة الداخلية
إغلاق النوافذ وقت الذروة وفتحها في فترات المساء، واستخدام المراوح أو التكييف إن أمكن.
اتباع هذه الإرشادات يساعد على تقليل تأثير الموجات الحارة والحفاظ على الصحة خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة.